Інструкція самодопомоги при стресі: заспокійливе постукування

18.06.2024 10:16

Під час заняття учасники переконалися, що дана техніка спрямована на стабілізацію внутрішнього стану, зокрема:

- абстрагування від стресових подій;

- відновлення внутрішнього спокою;

- заспокоєння емоційних реакцій.

Захід відбувся в межах реалізації проєкту “Пункт психологічних практик” з метою сприяння формуванню культури піклування про ментальне здоров'я.

Усупереч тому, що війна триває вже довго і ми звикаємо до обставин, наш організм продовжує реагувати на стресові ситуації. І навіть якщо реакція не проявляється відразу після травматичної події, є накопичувальний ефект. Тож важливо знати, психологічні практики для подолання стресу, тривоги, безсоння, нав'язливих думок. Бережіть себе!